Sáng nay, trong không khí sôi nổi và đầy năng lượng, tập thể lớp 9/4 và 9/8 đã tổ chức buổi ngoại khóa với chủ đề “Áp lực học tập, thi cử và chăm sóc sức khỏe tinh thần” dành cho toàn thể học sinh nhà trường. Chương trình không chỉ mang đến những phút giây thư giãn, mà còn giúp các bạn học sinh nhận thức rõ hơn về việc cân bằng giữa học tập và sức khỏe tinh thần trong giai đoạn chuẩn bị cho các kỳ kiểm tra và kỳ thi quan trọng.

Mở đầu chương trình, MC đã tạo không khí gần gũi bằng phần giao lưu với học sinh xoay quanh câu hỏi về sự kiện quan trọng sắp diễn ra tại trường. Qua phần chia sẻ, nhiều bạn học sinh đã bày tỏ những áp lực quen thuộc trong mùa thi như lo lắng về điểm số, thành tích hay kỳ vọng từ gia đình. Tiếp đó, tiết mục nhảy sôi động “Đời mình là rực rỡ” do các bạn lớp 9/4 trình bày đã khuấy động sân trường, mang đến nguồn năng lượng tích cực cho buổi sáng.

Không khí trở nên sôi nổi hơn sau câu chuyện kể của MC với phần trò chơi tương tác và các câu hỏi trắc nghiệm liên quan đến biểu hiện của căng thẳng, thói quen thức khuya hay cách đối mặt với áp lực. Nhiều bạn học sinh đã mạnh dạn chia sẻ kinh nghiệm của bản thân trong việc vượt qua căng thẳng, nhận được sự cổ vũ nhiệt tình từ thầy cô và bạn bè.

Điểm nhấn của chương trình là giới thiệu một số phương pháp giúp học sinh cân bằng giữa học tập và sức khỏe tinh thần như: phương pháp Pomodoro (quả cà chua) để tăng hiệu quả học tập, xây dựng thời gian biểu khoa học, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và đặc biệt là kỹ thuật hít thở sâu trong một phút để giảm căng thẳng. Toàn thể học sinh đã cùng thực hành bài tập hít thở 1 phút ngay tại sân trường, tạo nên một khoảnh khắc lắng lại đầy ý nghĩa giữa nhịp sống học tập bận rộn.

Khép lại chương trình là tiết mục hát – nhảy sôi động “Vỗ tay” do các bạn lớp 9/4 và 9/8 trình bày, mang đến bầu không khí vui tươi và gắn kết.

Buổi ngoại khóa đã gửi gắm thông điệp ý nghĩa: Điểm số rất quan trọng, nhưng sức khỏe tinh thần mới là nền tảng để mỗi học sinh có thể đi đường dài. Áp lực không thể biến mất, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể học cách quản lý và vượt qua nó. Qua chương trình, các bạn học sinh sẽ biết cách cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi, giữ cho mình một tinh thần tích cực để tự tin bước vào kỳ kiểm tra sắp tới.